Na tej stronie serwujemy ciasteczka! Pliki cookies są wykorzystywane do prawidłowego działania strony, analizy ruchu, zapewniania funkcji społecznościowych oraz korzystania z narzędzi marketingowych.
Odzyskaj swój czas - panel kursu
Zaczniemy od postawienia intencji, która będzie Cię prowadzić (od razu zaczniesz w ten sposób pracę z systemem filtrowania informacji w Twoim mózgu). Następnie poznasz narzędzia Treningu Neuroplastyczności Mózgu, z którymi będziemy pracować oraz metodologię pracy w kursie (filozofia 4 poziomów).
Aby Twój grafik składał się z tego, co ważne i tego, co Cię cieszy, potrzebujesz połączyć się z Twoim celem życiowym (zobaczysz, po tym wyrzucanie kolejnych zadań z grafiku będzie o niebo łatwiejsze!).
Odnajdziesz tutaj także swoją własną Ścieżkę Radości i zaczniesz budować wokół niej swoją codzienność.
W tym module nauczysz się odróżniać swoje pragnienia od potrzeb. Zrozumiesz na głębszym poziomie jak Twoje myśli kształtują Twój mózg na poziomie neurobiologicznym poprzez połączenie ze stanami emocjonalnymi. To także czas na uwolnienie zakopanych emocji powiązanych z czasem i obowiązkami. Oswoimy Twoje emocjonalne tygrysy 🙂
W tym module nauczysz się pracować z modelem HEAL, aby przeprogramowywać wzorce układu nerwowego i tym samym umożliwić sobie zmianę ograniczających Cię przekonań na temat czasu.
Poznasz także model miękkiej produktywności i zaczniesz go stosować w swojej codzienności.
W tej części kursu zabierzemy się za to, jak jest teraz. To będzie szczere spotkanie z samą sobą i aktualnymi nawykami w obszarze czasu (tak, nadmiar zadań lub brak czasu to kwestia naszych wbudowanych nawyków).
Zrobisz tutaj swoją rewolucję grafikową, wyrzucając z niego wszystko, co nie jest niezbędne.
Na tym etapie, tuż przed celebracją ukończenia kursu, zajmiemy się integracją zmian, które zaszły w Tobie przez ostatnie 5 tygodni. Nauczysz się kierunkować swoją energię po kursie oraz stworzysz harmonijne nawyki, które prowadzą Cię tam, gdzie chcesz, a nie tam gdzie „trzeba”, „wypada” i w inne nieciekawe miejsca.
Zawartość kursu:
LEKCJE:
Emocje – intro
Emocjonalne podłoże odkładania
Asertywność, czyli gdzie zaczynasz się Ty
Nigdy dość dobra
PRAKTYKI:
HEAL „Działam teraz”
HEAL „Odmawiam bezpiecznie”
HEAL „Jestem wystarczająca”
Wizualizacja „Wybaczam sobie”
Uwalnianie emocji z ciała
Workbook dla modułu 3
LEKCJE:
Twoje myśli = Twoje oprogramowanie mózgu
Neuroplastyczna zmiana przekonań
Model: Miękka produktywność
PRAKTYKI:
Praca z ciałem: mentalne wzorce rozpoznawalne w ruchu
Praktyka HEAL „Wybieram to, co myślę”
Praktyka HEAL „Zawsze mam czas na to, co ważne”
Wizualizacja „Miękka produktywność”
Workbook dla modułu 4
LEKCJE:
Jak działa stres?
Gdzie znika Twój czas?
Miejsce na nowe – Twoje pragnienia i potrzeby
NARZĘDZIA:
Intro
Urealnienie czasu
Rytuał planowania
Rytuał podsumowania
Priorytety
System zamiast celu
Focus time
To, co muszę
3 błyskawiczne zasady odzyskujące czas
PRAKTYKI:
Relaksacja progresywna
Oddech kwadratowy
Oddech wyciszający układ nerwowy
HEAL „Wiem, co jest ważne”
HEAL „Dbam o siebie”
Wizualizacja „Mam czas”
Workbook dla modułu 5
LEKCJE:
Kierunkowanie energii
Rytuał poranka i wieczoru
Twoje otoczenie
Celebracja i kolejne kroki
PRAKTYKI:
Praktyka HEAL „Jest dobrze”
Praktyka HEAL „Moc rytuałów”
Wizualizacja „Wszystko jest po coś”
Workbook dla modułu 6